Czas na lekkość, energię i promienną cerę — bez głodówek i nudnych dań! Ten jadłospis jest napakowany smakiem: 7 dni zdrowych, kolorowych i pysznych posiłków, które nie tylko smakują, ale i odżywiają każdą komórkę Twojego ciała.
🍓 Co znajdziesz w środku?
Każdy dzień to 4 zbilansowane, sezonowe posiłki:
🍑 Omlet Peachberry, Letnie Naleśniki, Truskawkowe Ciasto…
🥗 Azjatycki Kurczak, Burger Klasyczny, Pomidorowe Risotto…
🍦 Pudding Jaglany, Tiramisu pistacjowe, Torcik Czekomalina…
🍨Jadłospis jest na 1800 kcal, ale zjesz bardzo pysznie i do syta. Każdy posiłek ma min. 20g białka, wspiera gospodarkę hormonalną, tarczycę, jelita i urodę — od środka!
Przy każdym posiłku:
- zdjęcie dania 📸
- dokładne makro
- czas przygotowania
+ do każdego dnia: lista zakupów!
👩⚕️ Idealne, jeśli:
- masz IO, PCOS, niedoczynność tarczycy
- czujesz się często zmęczona, wzdęta lub masz problemy z cerą
- chcesz zacząć jeść świadomie, ale nie masz siły planować i liczyć
🥑 Dlaczego to pokochasz?
- Pyszne i szybkie dania, gotowe nawet w 5 minut
- Łatwo dostępne składniki - bez szukania po sklepach
- Możesz gotować dla siebie i całej rodziny
- Przepisy są proste, zdrowe i robią robotę
🥣 Pomysły na śniadania
Omlet Peachberry
Puszyste pancakes
Letnie naleśniki
Pancakes z jagodami
Pistacjowe tiramisu
Cytrynowe placki
Truskawkowe ciasto
🥪 Pomysły na II śniadania:
Wyśmienity pudding
Zielone kanapki
Tortilla grecka
Ciabatta z kurczakiem
Kozacki bajgiel
Kremowe lody
Bułki z ziołowym serkiem
🍲Pomysły na obiady:
Burger klasyczny
Azjatycki kurczak
Pomidorowe risotto
Sałatka letnia
Polski klasyczny obiad
Makaron meksykański
Ryż z pysznym tofu
🌙 Pomysły na kolacje
Letni bowl "Na Zdrowie"
Pudding jaglany
Owsianka Kokolemonberry
Budyń z truskawkami
Torcik Czekomalina
Pizza klasyczna
Puszysty krem
Gotowa na zmiany?
Klub Kobiecy Glow Up
Bezpieczne płatności
