Plan treningowy na PLECY JAK LOTNISKO

Plan treningowy na PLECY JAK LOTNISKO

Ten plan powstał dla osób, które trenują i chcą zrobić jeden konkretny priorytet = potężne plecy.

Bo umówmy się… kto nie chciałby mieć pleców jak lotnisko? ✈️
Szerokich, takich, które od razu robią wrażenie, nawet w zwykłej koszulce.

Ten program jest dla osób, które chcą:

• zbudować grube i szerokie plecy
• być silniejszym i bardziej masywnym
• stworzyć atletyczną sylwetkę w kształcie litery V

To 4-dniowy plan treningowy, który rozwija całe ciało, ale priorytetowo traktuje plecy.
Dzięki temu nie tylko rozbudujesz najszerszy, środek i dół pleców, ale jednocześnie wzmocnisz całą sylwetkę i poprawisz proporcje.

Plan jest w systemie treningowym: pull, push, dół, góra, który możesz rozłożyć w tygodniu tak by dopasować go do swojego czasu.

Każdy trening został zaplanowany tak, aby:

• zwiększać szerokość pleców
• budować ich grubość i siłę
• rozwijać sylwetkę w sposób kompletny i atletyczny

Plan treningowy dostępny jest w formie pliku PDF.