Letnia Akademia Dobrej Relacji z Jedzeniem

Letnia Akademia Dobrej Relacji z Jedzeniem

Emocjonalne jedzenie nie ma nic wspólnego z jedzeniem. Nie pragniesz w tych momentach jedzenia.
Pragniesz komfortu, przyjemności, ulgi i przytulenia, które wierzysz, że znajdziesz na talerzu.

Budowany latami nawyk sięgania po jedzenie, kiedy doświadczasz niekomfortowych emocji sprawił, że Twój mózg postrzega jedzenie jako najszybszy sposób na poprawę Twojego humoru. Ale Ty wiesz, że to tylko chwilowe i bardzo złudne, prawda?

Masz świadomość, że jedzenie nie rozwiązuje Twoich problemów, a niezdrowa relacja z nim tylko Ci ich dokłada.
Wiesz, że to błędne koło i totalnie Ci nie służy, ale dlaczego tak jest? Skąd to się w Tobie bierze?

Od najmłodszych lat słyszałaś, żeby nie płakać, chociaż było Ci smutno.
„Przestań być taka emocjonalna”
„Odczuwasz to za mocno”
„Robisz z igły widły”
„Nie przesadzaj”
…I w końcu uwierzyłaś, że Twoje emocje są złe – przecież dorośli zawsze wiedzą lepiej, prawda?

Uwierzyłaś, że bycie smutną czy złą jest niemile widziane.

Nigdy nie nauczyłaś się jak radzić sobie z takimi emocjami, jak je przeżywać i procesować. Zamiast tego, zwracałaś się w takich trudnych momentach w stronę jedzenia. To zachowanie szybko stało się nawykiem, nawet jeśli gdzieś w głębi wiedziałaś, że to tylko zamiatanie problemu pod dywan, a nie realne rozwiązanie.

Twoje emocje nie są czymś czego musisz się bać.

Przeciwnie – czas je poznać, wyrazić i dać przestrzeń na zrozumienie. Kiedy nauczysz się przeżywać sytuacje spotykające Cię w życiu z odwagą i w zdrowy sposób, potrzeba zajadania emocji już nie będzie się pojawiać.

Kiedyś każdego ranka budziłam się z poczuciem winy ile zjadłam poprzedniego wieczoru.
Dzisiaj tak nie jest i wiem, że nie musi być.
Budzę się zrelaksowana, spokojna, z uśmiechem i gotowa na kolejny wspaniały dzień.
Kiedyś najdrobniejsze przeszkody w moim planie dnia wytrącały mnie z równowagi i powodowały ogromny stres.
Dzisiaj jestem elastyczna i nauczyłam się tańczyć w deszczu, bo zrozumiałam, że tak wygląda życie.

Kiedy pojawia się stres doskonale wiem jak sobie z nim poradzić, odpowiedzią nie jest już jedzenie. 

Skończenie z emocjonalnym jedzeniem nie jest trudne. Po prostu nie masz potrzebnych narzędzi, aby regulować swój system nerwowy, więc w kryzysowych momentach zawsze sięgasz po to co dobrze znasz – słodycze, czekoladę, fastfoody, przekąski.

To wszystko kończy się w Letniej Akademii zdrowej relacji z jedzeniem.

Gdzie pracujemy głęboko, otrzymujesz aż 8 ebooków, które krok po kroku prowadzą Cię w stronę dobrej relacji. 

W Akademii dowiesz się:

• Jak słuchać swojego ciała i odpowiadać na jego potrzeby w zdrowy sposób, który będzie Ci służył, tak, abyś nie czuła potrzeby sięgania po jedzenie w kryzysie.
• Dlaczego zwracanie się w kierunku przekąsek nasila się kiedy się nudzisz i jaki ma związek z unikaniem zadań i prokrastynacją.
• Co zrobić, by jedzenie pełniło funkcję zaspokajania głodu i dostarczania wartości odżywczych, a nie miękkiego kocyka, który pozornie izoluje Cię od trudnych emocji.
• Kiedy warto postawić granicę (i jak to zrobić), by nie odkładać siebie na później.
• Jakie techniki regulacji systemu nerwowego warto wprowadzić do swojego życia.
• Jak uwolnić się od emocjonalnego jedzenia raz na zawsze.

Poznaj plan Letniej Akademii:

START 8.07 – 8 tygodni… 2 miesiące pracy nad sobą i swoją relacją.

Otrzymujesz co tydzień ebook z kartami pracy, a do niego totalnie gratis spotkanie, na którym zgłębimy razem konkretne zagadnienia. To pomoże Ci z większą świadomością rozumieć swoje ciało i kierować nim w stronę spokojnego, pełnego komfortu życia. 

Bez frustracji, wstydu i poczucia, że jedzenie Tobą rządzi. 

Wyobraź sobie siebie, jak miło może Ci być, gdy tak będzie. 

Gotowa? 

To robimy w Akademii : 

TEMATY: 

1. Co to znaczy jeść świadomie i uważnie –  omawiamy pierwszy ebook – 8.07, 17:00
2. Doświadczenia jedzeniowe. Co je tworzy, co je umacnia, co je poprawia.
   + gość specjalny – moja pacjentka – Agata Wiśniewska 
3. Mindset równowagi – jak go stworzyć?
   + gość specjalny – moja pacjentka – Karolina Czopko 
4. Jak rozpoznawać fałszywe obietnice dietetyczne? 
5. Emocje i stres pod kontrolą. Skuteczne techniki, by się uwolnić ze schematów, które znasz.
   + gość specjalny – moja pacjentka – Agata Wiśniewska
6. Relacja między jedzeniem, a obrazem ciała.
7. Kobiecość, seks, jedzenie, emocje. To trzeba wiedzieć. 
8. Jedzenie bezstresowe i intuicyjne – czyli jakie?

Spotkania w ramach Akademii odbywają się na żywo w poniedziałki o 17.

Nie możesz być z Nami na żywo?
Wszystkie ebooki i zapis nagrań otrzymujesz na platformie i możesz pracować w swoim tempie!